منتديــــــــــــــات شاطـــــئ العـــــرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديــــــــــــــات شاطـــــئ العـــــرب


 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين للعين بعد تصفح الانترنت(بالصور)

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ahmed
عضو مشارك
عضو مشارك
ahmed


عدد المساهمات : 177
تاريخ التسجيل : 29/08/2009
العمر : 35

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت(بالصور) Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت(بالصور)   تمارين للعين بعد تصفح الانترنت(بالصور) Icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 16, 2009 7:39 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا
بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...

أولا

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....





تمارين للعين بعد تصفح الانترنت(بالصور) Icon


ثآنيآ


بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..





تمارين للعين بعد تصفح الانترنت(بالصور) H8xgdkgg0cw13gva8o2e



ثآلثآ
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...


تمارين للعين بعد تصفح الانترنت(بالصور) Qzin39ean33uolhuyovl



رآبعـآ

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..


تمارين للعين بعد تصفح الانترنت(بالصور) Qe9swuz3yy4gs1k1wgev


دوام الصحة والعافية أتمناها لكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد تصفح الانترنت(بالصور)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ميكياج للعين روعة
» عدو البشر بالصور
» فوائد الصيام بالصور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديــــــــــــــات شاطـــــئ العـــــرب :: منتديات العلوم والثقافة :: علوم ومعلومات عامة-
انتقل الى: